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サプリメントの基礎知識 / 敏感肌におすすめのサプリメント

サプリメントだけ摂っていれば健康的になるの?キレイになるの?ここではサプリメントのことをお勉強していきましょう。

 

サプリメントとは

サプリメントの語源は英語。「Supplement」(補足)という意味です。
サプリメントとは、薬でも食事でもなく「いつもの食事だけでは足りない栄養素を補う」栄養補助食品です。でも実は日本ではこのサプリメントの解釈が曖昧。サプリメントそのものを定義づける法律がないんです。
でも明確なこと、それはサプリメントは薬ではないということです。あくまでも食品であり、補助するという目的の元に作られているものだと言うことを忘れないでください。食品であるため、効能・効果を広告することはできません。

 

 

サプリメントの種類

錠剤(タブレット)・・・一番多いタイプです。他のタイプに比べて日持ちします。飲みやすく、携帯もしやすいので長く続けやすいですね。

カプセル・・・タブレットの良さと粉末の良さをあわせもっっています。

粉末・・・溶けやすいので効果が出やすいというメリットが。また、形を作るための形成剤などの添加物が入っていないため安全性も高いです。粉末だと飲みにくいので毎日続けたいサプリメントだと長続きしにくいかもしれません。

液体・・・タブレットやカプセル・粉末が苦手な人にも大丈夫。液体はこうかが早く、飲みやすい(糖分が入っている)のが特徴です。

ドリンクやゼリー・・・栄養ドリンクの類です。コンビニでも気軽に買うことができます。

 

 

サプリメントの品質

簡易サプリメント・・・手軽に購入できる低価格帯のサプリメントです。ドラッグストアやコンビニなどで手軽に購入できる大量生産性のサプリメントです。科学合成されたものが主です。

高品質サプリメント・・・天然成分と合成成分がバランスよく配合されています。健康に過ごすために一番使い安いサプリメントです。

最高品質サプリメント・・・天然の栄養素でできていて、身体に吸収しやすいように研究されて配合されているサプリメントです。高い栄養素と、実験結果が伴っています。大量生産が難しいので、高価になってしまう場合があります。